Soin · 60 s · MiniMove+
Lumière du matin : 1 minute dehors
La lumière du matin, c'est sortir une minute avant 10 h. Tu remplaces le premier scroll de la journée par la lumière du jour et un peu d'air.
Comment faire
Lumière du matin : 1 minute dehors, étape par étape.
Sors : balcon, pas de porte, jardin ou rue.
Regarde le ciel autour de toi, pas un écran.
Reste une minute et respire l'air du matin.
Jouable
Essaie-le maintenant : 60 secondes.
Lance le minuteur et fais le Move jusqu'à ce que l'anneau se ferme. Dans l'app, c'est ce même minuteur qui le vérifie.
Pourquoi ce Move
Pourquoi c'est un bon Move avant de scroller.
Commence la journée par la lumière, pas par un feed
Un peu d'air frais en une minute
Invisible : fait partie du mode discret
Arrête si quelque chose fait mal, et remplace le Move avec « Je ne peux pas faire ça » dans l'app. MiniMove est une app de bien-être, pas un avis médical.
Ce que ça débloque
Ça débloque combien ?
Chaque Move ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie, et chaque Move compte.
Durées de fenêtre, en minutes d'usage réel
- 5min
- 15min · par défaut
- 30min
- 60min
- Les fenêtres comptent l'usage réel : les minutes passées dans l'app, pas celles de l'horloge, avec un plafond à 2×.
- Il part dans ta Banque, avec tous les Moves de ta journée.
- Tu changes d'avis après le Move ? Ne scrolle pas et gagne 15 XP.
Questions
À propos de : Lumière du matin : 1 minute dehors
Combien de temps ça prend ?
Environ 60 secondes, du début à la fin. Aucun Move de MiniMove ne dépasse 90 secondes.
Et si je ne peux pas le faire ?
Impossible de sortir ? Ouvre grand une fenêtre et reste une minute dans la lumière du jour. « Je ne peux pas faire ça » dans l'app le remplace par un autre Move et ne te le propose plus.
Ça compte pour combien de minutes ?
Quel que soit le Move, il ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie : 5, 15, 30 ou 60 minutes d'usage réel (15 par défaut), avec un plafond horloge au double. Et il part dans ta Banque.
Prêt ?
Ton prochain scroll commence par une petite victoire.
Gratuit, sans compte. iPhone avec iOS 26.5 ou plus récent.