Comparatif · relevé le 27 septembre 2026
MiniMove vs one sec
one sec ajoute une pause respiration avant l'ouverture d'une app et te demande si tu veux vraiment continuer ; MiniMove demande un Move de 90 secondes max (qui peut aussi être une respiration) et y ajoute une Banque, un MiniScore et des Squads. one sec pour la friction la plus légère sur tous tes appareils ; MiniMove pour transformer cette pause en mouvement et en progrès visibles.
Verdict
Lequel choisir ?
Choisis one sec si…
Tu veux la friction la plus légère possible sur beaucoup d'apps et d'appareils, appuyée par une étude publiée (PNAS, 2023).
Choisis MiniMove si…
Tu préfères transformer cette pause en Move de ton choix, corps ou souffle, et la voir s'additionner dans ta Banque, ton MiniScore et ta Squad.
Côte à côte
MiniMove et one sec, critère par critère.
| Critère | MiniMove | one sec |
|---|---|---|
| Comment tu débloques | Un Move de 90 secondes max (squats, une respiration, un verre d'eau…), vérifié par minuteur, taps, mouvement ou podomètre. Pas besoin de caméra. | Une courte pause respiration avant l'ouverture de l'app, via une automatisation Raccourcis, puis un choix : continuer ou fermer. |
| Variété corps et esprit | 46 Moves en 4 familles : Corps, Souffle, Esprit et Soin. | Une pause respiration ; aucun défi de mouvement. |
| Mode discret en public | Oui : un tap bascule sur un Move invisible, comme une respiration, un check d'intention ou les mollets. | Une pause respiration est discrète par nature. |
| Chrono de déblocage | Usage réel : 5, 15, 30 ou 60 minutes passées dans l'app, avec un plafond horloge au double. | Pas de fenêtre de déblocage : il met en pause chaque ouverture. |
| Ton | Positif : un Move se gagne, ne se paie jamais, et chaque scroll évité est fêté. | Calme et appuyé sur la recherche : ses créateurs ont cosigné une étude scientifique sur l'app. |
| Version gratuite | Boucle de base gratuite à vie, sans compte : 3 apps, 13 Moves, déblocages illimités. | Gratuit pour une app ; one sec pro débloque le reste. |
| Prix (App Store US) | MiniMove+ 9,99 €/mois ou 59,99 €/an, chacun avec 7 jours d'essai, ou 129,99 € une fois (8,99 $US, 49,99 $US, 119,99 $US). | 6,99 $/mois, 19,99 $/an ou 99,99 $ à vie. Noté 4,8 (24 000 notes). |
| Dashboard web | Bientôt : Banque, streak et MiniScore sur grand écran, avec un compte facultatif. | Non vérifié. |
Sources : one sec sur l'App Store · Site de one sec
Questions
one sec ou MiniMove : tes questions.
one sec est-il gratuit ?
Oui pour une app ; one sec pro couvre plus d'apps et de fonctions, à 6,99 $ par mois, 19,99 $ par an ou 99,99 $ à vie sur l'App Store US (relevés le 27 septembre 2026). MiniMove est gratuit à vie pour 3 apps.
one sec a-t-il besoin de la caméra ?
Non : one sec est une pause respiration. MiniMove n'a pas besoin de caméra non plus.
Puis-je utiliser one sec et MiniMove ensemble ?
Oui, mais deux barrières sur la même app ajoutent de la friction et peuvent se gêner. Choisis un outil par app : par exemple l'un sur les apps à mettre en pause, MiniMove sur celles que tu veux gagner.
Lequel marche en français ?
Les deux apps existent en français. MiniMove publie aussi son site, ses guides et son aide en français.
Lequel compte le temps d'usage réel ?
MiniMove, puisqu'il ouvre l'app pour une fenêtre qui compte l'usage réel. one sec n'a pas de fenêtre à compter : il met en pause chaque ouverture.
Prêt ?
Ton prochain scroll commence par une petite victoire.
Gratuit, sans compte. iPhone avec iOS 26.5 ou plus récent.