10 squats
20 s · tap par rep ou capteurs de mouvement
GratuitAssis
Corps · 60 s · Gratuit
100 pas
Le Move 100 pas, c'est marcher 100 pas, n'importe où, en une minute environ, pendant que le podomètre de l'iPhone compte pour toi. Contrairement aux apps qui échangent des pas contre des minutes, 100 pas ouvrent simplement la fenêtre que tu as choisie, et un tour du bureau ou de l'appart suffit.
Comment faire
100 pas, étape par étape.
Lance le Move avec ton iPhone en main ou dans la poche.
Marche où tu veux : couloir, cuisine, escalier, trottoir.
Continue jusqu'à ce que le compteur atteigne 100 pas.
Jouable
L'essayer ici
Celui-ci a besoin de ton iPhone : c'est son podomètre qui compte. Voici un Move à jouer dans ton navigateur :
Pourquoi ce Move
Pourquoi c'est un bon Move avant de scroller.
Te fait lever et t'éloigne de l'écran
Compté automatiquement par ton iPhone
Discret : personne ne sait que c'est un Move
Arrête si quelque chose fait mal, et remplace le Move avec « Je ne peux pas faire ça » dans l'app. MiniMove est une app de bien-être, pas un avis médical.
Ce que ça débloque
Ça débloque combien ?
Chaque Move ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie, et chaque Move compte.
Durées de fenêtre, en minutes d'usage réel
- 5min
- 15min · par défaut
- 30min
- 60min
- Les fenêtres comptent l'usage réel : les minutes passées dans l'app, pas celles de l'horloge, avec un plafond à 2×.
- Il part dans ta Banque, avec tous les Moves de ta journée.
- Tu changes d'avis après le Move ? Ne scrolle pas et gagne 15 XP.
- Gagne plus, avec MiniMove+ : fais-le deux fois d'affilée pour une fenêtre double, jusqu'à 60 minutes.
Questions
À propos de : 100 pas
Combien de temps ça prend ?
Environ 60 secondes, du début à la fin. Aucun Move de MiniMove ne dépasse 90 secondes.
Et si je ne peux pas le faire ?
Marche plus lentement : seul le nombre de pas compte, pas la vitesse. Il n'y a pas de version assise, donc le mode assis le laisse de côté, et « Je ne peux pas faire ça » dans l'app le remplace par un autre Move et ne te le propose plus.
Ça compte pour combien de minutes ?
Quel que soit le Move, il ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie : 5, 15, 30 ou 60 minutes d'usage réel (15 par défaut), avec un plafond horloge au double. Et il part dans ta Banque. Avec « Gagne plus » de MiniMove+, le faire deux fois d'affilée double la fenêtre, jusqu'à 60 minutes.
Prêt ?
Ton prochain scroll commence par une petite victoire.
Gratuit, sans compte. iPhone avec iOS 26.5 ou plus récent.