Esprit · 60 s · MiniMove+
Trois victoires du jour
Trois victoires, c'est nommer trois petites choses qui se sont bien passées aujourd'hui, en une minute environ. Parfait le soir, juste avant le scroll de fin de journée, et chaque victoire part dans ta Banque.
Comment faire
Trois victoires du jour, étape par étape.
Repense à ta journée.
Écris trois petites victoires, au moins 15 caractères en tout.
Journée difficile ? Le minuscule compte : tu as bu de l'eau, tu as répondu à un ami, tu t'es levé.
Enregistre-les et relis-les une fois.
Jouable
L'essayer ici
Celui-ci se fait dans l'app, avec une ligne écrite. Voici un Move à jouer dans ton navigateur :
Pourquoi ce Move
Pourquoi c'est un bon Move avant de scroller.
Finit la journée sur ce qui a marché
Un carnet privé à relire
Invisible : fait partie du mode discret
Arrête si quelque chose fait mal, et remplace le Move avec « Je ne peux pas faire ça » dans l'app. MiniMove est une app de bien-être, pas un avis médical.
Ce que ça débloque
Ça débloque combien ?
Chaque Move ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie, et chaque Move compte.
Durées de fenêtre, en minutes d'usage réel
- 5min
- 15min · par défaut
- 30min
- 60min
- Les fenêtres comptent l'usage réel : les minutes passées dans l'app, pas celles de l'horloge, avec un plafond à 2×.
- Il part dans ta Banque, avec tous les Moves de ta journée.
- Tu changes d'avis après le Move ? Ne scrolle pas et gagne 15 XP.
Questions
À propos de : Trois victoires du jour
Combien de temps ça prend ?
Environ 60 secondes, du début à la fin. Aucun Move de MiniMove ne dépasse 90 secondes.
Et si je ne peux pas le faire ?
Dicte-les, ou garde quelques mots pour chacune. « Je ne peux pas faire ça » dans l'app le remplace par un autre Move et ne te le propose plus.
Ça compte pour combien de minutes ?
Quel que soit le Move, il ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie : 5, 15, 30 ou 60 minutes d'usage réel (15 par défaut), avec un plafond horloge au double. Et il part dans ta Banque.
Prêt ?
Ton prochain scroll commence par une petite victoire.
Gratuit, sans compte. iPhone avec iOS 26.5 ou plus récent.