Souffle · 30 s · MiniMove+

Juste rester assis 30 secondes

Juste rester assis, c'est retourner ton téléphone et ne rien faire du tout pendant 30 secondes. Le Move le plus simple de MiniMove, validé par ton téléphone posé, et plus dur qu'il n'y paraît.

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Comment faire

Juste rester assis 30 secondes, étape par étape.

  1. Pose ton téléphone face contre la table.

  2. Installe-toi et laisse tes mains se reposer.

  3. Ne fais rien pendant 30 secondes : pas de tâche, pas d'objectif.

  4. Reprends ton téléphone une fois les 30 secondes écoulées.

Jouable

Essaie-le maintenant : 30 secondes.

Lance le minuteur et fais le Move jusqu'à ce que l'anneau se ferme. Dans l'app, c'est ce même minuteur qui le vérifie.

Pourquoi ce Move

Pourquoi c'est un bon Move avant de scroller.

  • Le Move le plus simple qui soit

  • Une vraie pause sans rien à consommer

  • Invisible : fait partie du mode discret

Arrête si quelque chose fait mal, et remplace le Move avec « Je ne peux pas faire ça » dans l'app. MiniMove est une app de bien-être, pas un avis médical.

Ce que ça débloque

Ça débloque combien ?

Chaque Move ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie, et chaque Move compte.

Durées de fenêtre, en minutes d'usage réel

  • 5min
  • 15min · par défaut
  • 30min
  • 60min
  • Les fenêtres comptent l'usage réel : les minutes passées dans l'app, pas celles de l'horloge, avec un plafond à 2×.
  • Il part dans ta Banque, avec tous les Moves de ta journée.
  • Tu changes d'avis après le Move ? Ne scrolle pas et gagne 15 XP.

Questions

À propos de : Juste rester assis 30 secondes

Combien de temps ça prend ?

Environ 30 secondes, du début à la fin. Aucun Move de MiniMove ne dépasse 90 secondes.

Et si je ne peux pas le faire ?

Laisse ton regard flotter ou regarde par la fenêtre : il n'y a pas de mauvaise façon de ne rien faire. Si rester immobile n'est pas possible maintenant, « Je ne peux pas faire ça » dans l'app le remplace par un autre Move et ne te le propose plus.

Ça compte pour combien de minutes ?

Quel que soit le Move, il ouvre l'app pour la fenêtre que tu as choisie : 5, 15, 30 ou 60 minutes d'usage réel (15 par défaut), avec un plafond horloge au double. Et il part dans ta Banque.

Toutes les questions

Par MiniMove Team ·

Prêt ?

Ton prochain scroll commence par une petite victoire.

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