Comment on a comparé

On a regardé les apps « sport pour débloquer » les plus recherchées, sur l'App Store américain, le 27 septembre 2026. Pour chacune, on a noté ce qui compte comme défi, la façon de le vérifier, le fonctionnement du chrono, le contenu de la version gratuite, le prix, la note et la disponibilité en français. Les prix et les notes bougent souvent : prends-les comme une photo à cette date, et vérifie la fiche avant d'acheter. Les prix sont en dollars US ; en France, en Belgique, en Suisse ou au Québec, le prix local de l'App Store peut différer.

Si tu découvres la catégorie, commence par comment marchent les apps pour bouger avant de scroller, qui explique l'API Temps d'écran, les méthodes de vérification et pourquoi chrono horloge et usage réel n'ont rien à voir.

On a écrit ce guide, et MiniMove fait partie des apps comparées. On a essayé d'être justes : chaque app a sa ligne « choisis-la si », et les concurrents passent avant nous.

Les apps

Pushscroll

  • Défi : pompes, squats, fentes, jumping jacks, abdos, gainage et squats tenus.
  • Vérification : caméra. Une rep rapporte une minute, mise en banque.
  • Chrono : minutes en banque ; plusieurs avis disent que le temps débloqué suit l'horloge.
  • Prix : essai gratuit, puis 14,99 $ par mois ou 24,99 à 59,99 $ par an. Noté 4,7 sur environ 18 000 notes. App disponible en français, site en anglais.
  • Choisis-la si tu veux de vraies séances comptées et que « une rep, une minute » te motive.

Comparatif complet : MiniMove vs Pushscroll.

PushUp Time

  • Défi : pompes, squats ou abdos.
  • Vérification : caméra, avec un comptage fait sur l'appareil.
  • Chrono : une série débloque les apps pour 15, 30, 60 ou 120 minutes.
  • Prix : 12,99 $ par mois ou 29,99 $ par an, plus des offres à la semaine et un « Yearly+ » à 59,99 $. Noté 4,7 sur plus de 12 000 notes. Des avis évoquent un paywall après la configuration et une connexion forcée. App disponible en français.
  • Choisis-la si une vérification caméra stricte et de longs déblocages comptent le plus pour toi.

Comparatif complet : MiniMove vs PushUp Time.

Steppin

  • Défi : marcher. Par défaut, 100 pas donnent une minute de temps d'écran.
  • Vérification : le podomètre de l'iPhone.
  • Chrono : minutes en banque ; des avis disent que le chrono est plus court que prévu.
  • Prix : entièrement gratuite depuis mai 2026. Notée 4,5 sur 156 notes. Disponible en anglais, allemand, japonais et espagnol, pas en français.
  • Choisis-la si la marche est l'habitude que tu vises, que tu veux tout gratuit et que l'anglais ne te gêne pas.

Comparatif complet : MiniMove vs Steppin.

ScrollFit

  • Défi : pompes ou squats uniquement.
  • Vérification : caméra.
  • Prix : offres à la semaine dès 3,99 $, 9,99 $ par mois, 29,99 à 39,99 $ par an, ou un achat à vie dès 19,99 $. Noté 4,7 sur environ 3 100 notes. App disponible en français.
  • Choisis-la si tu veux une app caméra avec une option à vie peu chère.

StepBloc

  • Défi : pompes, squats ou pas enregistrés dans Santé.
  • Vérification : caméra pour les reps, Santé pour les pas. Dix pompes donnent dix minutes.
  • Prix : 3,99 $ par mois, un pass à 19,99 $ ou 29,99 $ à vie. La version gratuite est plafonnée chaque jour. Noté 4,5 sur 487 notes. Pas disponible en français.
  • Choisis-la si tu veux un mélange reps et pas, pas cher.

UnlockFit

  • Défi : des exercices guidés de 15 à 60 secondes, comme squats, pompes, gainage, jumping jacks et étirements.
  • Vérification : sur l'honneur.
  • Prix : 8,99 $ par mois, 69,99 $ par an ou 99,99 $ à vie. Noté 4,2 sur 27 notes (fiche App Store).
  • Choisis-la si tu aimes les exercices guidés courts et que tu ne veux pas de caméra.

MiniMove

  • Défi : 46 Moves de 90 secondes max, en quatre familles : Corps (10 squats, 5 pompes), Souffle (respiration carrée), Esprit et Soin.
  • Vérification : minuteur, taps, mouvement, podomètre, altimètre ou téléphone posé face contre table. Pas de caméra.
  • Chrono : des fenêtres de 5, 15, 30 ou 60 minutes d'usage réel, avec un plafond horloge au double.
  • Prix : boucle de base gratuite à vie et sans compte (trois apps, 13 Moves, déblocages illimités). MiniMove+ coûte 9,99 € par mois ou 59,99 € par an, chacun avec 7 jours d'essai, ou 129,99 € une fois. Nouvelle app, donc pas encore de note sur l'App Store. En français et en anglais.
  • Choisis-la si tu veux de la variété, un mode discret pour les lieux publics, des Moves calmes le soir et des fenêtres qui comptent l'usage réel.

Toutes les offres sont sur la page tarifs. On a aussi repéré sur l'App Store français quelques apps de pompes locales, comme BlockIt, sans trouver assez d'informations publiques pour les comparer sérieusement.

Bon à savoir : les autres approches

Une autre app d'exercice mérite une mention. Fit to Scroll compte les reps à la caméra, comme Pushscroll, et ne dépense tes minutes gagnées que pendant que tu es dans l'app, comme les fenêtres à l'usage réel de MiniMove. Elle est petite (notée 4,4 sur 83 notes) et coûte 2,99 $ par mois ou 19,99 $ par an (fiche App Store).

Quelques apps vivent à côté de cette catégorie sans demander d'exercice :

  • one sec ajoute une pause respiration avant l'ouverture d'une app et demande si tu veux vraiment continuer : voir MiniMove vs one sec.
  • Opal bloque les apps par sessions de concentration programmées : voir MiniMove vs Opal.
  • ScreenZen est une app gratuite, financée par les dons, qui ajoute un délai avant les apps distrayantes : voir MiniMove vs ScreenZen.
  • Clearspace ajoute une pause « grande respiration » et te demande si tu continues ou renonces, avec des plannings et des limites quotidiennes ; 6,99 $ par mois ou 44,99 $ par an (fiche App Store).

Choisir en 30 secondes

  1. Tu veux une séance ? Pushscroll ou PushUp Time.
  2. Tu veux marcher plus, gratuitement, et l'anglais ne te gêne pas ? Steppin.
  3. Petit budget, et la caméra ne te dérange pas ? ScrollFit ou StepBloc.
  4. Tu veux un truc faisable partout, bus compris, qui mêle corps et esprit, en français ? MiniMove.

Quel que soit ton choix, ce qui décide si ça marche, c'est si tu l'utilises encore la troisième semaine. On désinstalle souvent les apps de déblocage et les bloqueurs quand ils commencent à ressembler à une punition ; notre guide pourquoi les bloqueurs d'apps échouent explique ce qui tient dans la durée.

Sources